立正指出，很多人把知行合一理解成“我知道的东西就要做到”，他明确说这不是原意。他借用英文解释：知对应 mindset（心态、看事情的方式），行对应 behavior（行为）。所以知行合一要处理的是心态与行为的一致，而不是知识到行动的简单搬运。一个人嘴上认同某个道理，心态却没变，行为自然不会跟着变；这时他缺的不是“再知道一遍”，而是认知没有落到看事情的方式上⁠1。

更难的一层在于，改变要和长期积累的习惯对抗。立正拿自己的饮食和运动习惯举例：即使调动全部意志力做成一次改变，也可能因为过程太痛苦、不成为习惯，或者事后想不通为什么要做，于是反弹回原来的状态。他还说，一件事的影响往往会被每天十件、一百件、一万件事抵消掉。所以知行合一难，不是难在某个瞬间下决心，而是难在让新的心态和行为在大量日常选择里持续占上风⁠1。

按这个理解，想做到知行合一，可以先检查自己是不是只在“知道”层面认同某件事，却没有改变看它的方式。比如想坚持锻炼，如果心态仍是“这是件苦差事、靠意志力硬扛”，行为就很难稳定；如果心态变成“这是我日常的一部分”，行为才更容易持续。立正也强调，认知和方法正确时，积累可以产生复利，路径是在使用和实践中逐步升级，而不是先完全学会再开始⁠1,2。