workbuddy普通人怎么用
提问
普通人用 AI 的关键不是学会某个工具，而是从“偶尔用一用”变成“让 AI 成为核心生产力”，并围绕自己反复做的一件事持续积累。
先跨过“不尝试”和“浅尝辄止”两道坎
材料里的观点立正提到，大多数人用 AI 卡在两处：第一步根本不下载、不尝试，这一步就挡掉约九成人；第二步试了一下就停，又挡掉剩下的大部分，最后只有约百分之一的人真正把工具用好1。所以对普通人来说，起点不是选哪个最强工具，而是先真的动手用起来，并且用得足够久，才能看到它的潜力。他观察到，哪怕是一线技术很强的程序员，也有不少人并不用 Cursor 这类工具1。
把 AI 当基础设施，而不是偶尔查一下
材料里的观点立正给不在大厂的人写的文章里说，个体用 AI 的价值和大厂员工不同：大厂员工是同样的事做得更快，个体应该是用 AI 突破能力天花板，一个人活成一支队伍2。他提出的身份转变是从偶尔用一用 AI，到把 AI 当成自己的核心生产力基础设施2。这个转变成立的前提是你本来就在反复做某件事，而不是为了用 AI 而用 AI。
在同一个项目里持续积累，让它长成适合你的工具
AI推演立正讲自己剪口播时，没有为字幕、封面、图解各换一个 App，而是在同一个 Codex 项目里往下做，每一轮都留下素材、审美、失败版本和做事方式3。第一次它只是通用工具，连续用几次后，项目里就有了自己的东西，会越来越适合自己3。他特别说明，这不是要每个人都变成程序员从头写 App，而是你本来就在反复做一件事，于是不断告诉通用工具什么算好、什么算不好3。对普通人来说，可以先挑一件自己每周都在做的事，固定用同一个工具做，观察几轮之后它是否开始贴合你的习惯。
“workbuddy”这个具体产品在现有材料里没有出现，以上是立正关于普通人如何用 AI 的通用判断，不针对某个工具。
回到3份原文
解释普通人用 AI 卡在“不尝试”和“浅尝辄止”两道坎，适合理解起步难在哪。
专门写给不在大厂的人，讲个体用 AI 的价值和身份转变，适合理解“核心生产力”是什么意思。
用剪口播的具体例子说明通用工具如何在使用中长成自己的软件，适合看落地方式。