立正把AI带来的风险说得很直白：当每个人都能用AI做出漂亮作品，作品本身就证明不了什么，能证明你的只剩撤掉帮助后你还会的东西；他担心的是把“做出来了”当成“学会了”，把“顺利”当成“进步”⁠1。所以对非计算机行业的人，学习AI的重点不是多知道几个模型名词，而是让AI在你身边扮演一个随时在线、极有耐心、能指出你哪里想错的角色——区别只在于你让它替你举，还是让它看着你举⁠1。具体做法可以是：遇到一个你本来要自己完成的任务，先自己写一版，再让AI指出问题、给反馈，然后你重做一遍；这样你检验的是自己有没有长进，而不是AI能不能产出。

立正提到，很多人看过很多文章、知道很多名词、能把趋势讲得头头是道，却可能没有真正用AI完整做成过一件事，而这很可能是常态⁠2。他给的判断标准是看“斜率”而不是存量：一个人遇到正确方法后，能不能快速吸收、转化、产出⁠2。落到你的处境，不必先学完一套课程再动手，可以挑一件你工作或生活里反复出现、有明确好坏标准的小事——比如整理某类资料、回答某类固定问题、把一份长文档变成要点——用AI完整做一遍，并记录哪一步它帮上了、哪一步它其实在替你想。社区里被归为“工具型AI”的项目，共同点也是把高频、重复的人工操作变成可复用的能力，而不是追求技术复杂度⁠3。