我做了对不起女友的事，真的还能这样继续在一起吗
提问
能不能继续，取决于你们双方是否都愿意重新建立信任，而不是你一个人想不想。资料没有直接谈背叛后如何修复，但有几条关于关系判断和情绪处理的思路可以借用。
该止损时，把决定权交给对方
材料里的观点有一期约会话题的视频里提到一个做法：当你很上头、又看不清对方意图时，不要自己反复猜，而是抛出一个你自己的诉求，看对方怎么回应，再据此决定要不要继续投入。这个思路可以迁移到你现在的情况：你可以把自己的想法和歉意说清楚，然后看对方是愿意一起面对，还是已经决定结束。对方回避或否认，本身就是一种信号，你据此调整预期，而不是硬撑。
出处 1
接纳情绪，但不要停在原地
材料里的观点立正在讲裁员的那期视频里说，人遇到重大打击会自责、会难受，这些情绪要接纳，但消化完之后不要一直停在事情本身，要尽快转向接下来该做什么。他还把这种状态类比成被前任分手：伤心、觉得被背叛、想报复，这些都是没走出来的表现，真正有利的是专注当下。这个类比不是说你一定要分手，而是提醒你：无论最后是继续还是分开，长期困在自责里对谁都没好处。
出处 2
关系要不要继续，是双方共同的决定
AI推演你问的是“我还能不能继续”，但一段关系能不能走下去，取决于两个人是否都愿意。如果你单方面想继续、对方心里已经过不去，那这段关系对双方都是消耗。反过来，如果对方愿意给机会，那也不是回到从前，而是重新建立一套你们都能接受的相处方式。资料里没有专门讨论出轨或背叛后的修复，所以这里只能给一个判断方向：先弄清楚对方的态度，而不是先替对方决定。
现有资料没有专门讨论背叛或出轨后的关系修复，以上是从约会判断和情绪处理的相关内容做的迁移，不能替代你们两人的实际沟通。
回到2份原文
约会话题里关于如何判断对方意图、何时止损的讨论，可对照你现在的处境思考要不要继续投入。
讲裁员那期把被分手后的自责、想报复等情绪讲得比较具体，适合你现在处理情绪时参考。